w domu

[...] musiałam pobiegać.. i ... chciałabym już wrócić do biegania.. pon/sroda/czwartek siłownia Czy biegac mogę w pozostałe dni? czy moze zostawic sobota niedziela silowy (w domu) a biegac wtorek i piatek? Czy po prostu biegac codziennie bez wzgledu na treningi.. Nie mam pojecia jak to ułożyc.. I jak długo biegac? Pięknie dziękuję za wszystko [...]

[...] w trakcie długiego maratonu rowerowego (4-5 godz) można coś jeść? Zatrzymuję sie po 2,5 godz na kawie i no właśnie...zjeść cos do tego? np. loda czy raczej nic. Dopiero w domu porcje makaronu? I jeśli nie wolno lodów to poproszę, zebys napisał dlaczego nie wolno? bo coś mi kołacze po głowie i nie wiem czy dobrze? aha podsumowanie miesiaca [...]

widze ze animal byl w domu u siodemy, bo ten sam kot co z avka pewnie jeszcze polaco byl z wami

Witaj w domu Jabi

no ja juz w domu!!! no czuje ten bass który wali spod biurka, a nie jakies zakichane głosniczki biurowe!!! zadzwonie wieczorkiem, najwyzej zakrece ze nie chciałem tego numeru wybierać i takie tam

wrocilem yo siema byki siema Aderos - dziadku hehe snooker? dzis spalem w domu jak zawsze ale pozno wrocilem

Dzisiaj trening w domu, gdzie jest lekka duchota + bieganie

No właśnie jak tam z promocją? A ty ją masz w domu? Dobrze ja widzę?? Jej jak ja bym miał takie cudo w domu.... Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

[...] ryż tylko że ten brązowy. W ostatnim posiłku twaróg półtłusty zamieniłbym na chudy. No i porozmawiaj z Tatą może pozwoli ci odejść od szkolnego menu, a sam mógłbyś zacząć przygotowywać swoje posiłki w domu :) Co do rozpiski to zwiększyłbym wszystko do trzech serii. Może też wypowie się ktoś kto w tym dłużej siedzi, bo szczerze to sam się uczę :D

[...] zaleje on Ciebie King Odin robił codziennie rano aero na rowerze i się strasznie pociął na tym, może jak masz czas to jak coś się złego będzie działo, to z rańca po przebudzeniu walniesz sobie trochę cardio na rowerku w domu. Ale to tylko propozycja i wiadomo, że nie każdy ma takie możliwości Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-28 23:47:27

[...] Sniadanie spox - planowe: m.in: jajca chleb wieloziarnisty ostatni tez planowo: m.in jajca 3szt. ser 40g bialko z prochu ale w ciagu dnia kanapa na miescie potem tunczyk w domu z warzywami po godzienie czy dwoch 1/2batona pozniej ryz +pulpety tak wiec nawet nie wiem ile bylo BWwT dzis juz HC z tym ze polowa posilkow z MC bo Wielki PIatek - wiec [...]

[...] przechwyt DIETA Nadal czysto.Trzymam się %-) Tak w ogóle to nie mam nawet ochoty ma żadne syfy co jest jeszcze dziwniejsze... :-P BTW: z180 / 85 / 350 ~3100kcal ----- A to moja wyprawka na studia. przygotowane 8 posiłków. 5 na sobotę 3 na niedziele bo kolejne dwa zjem w domu już /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/420bd6983a1a45038a9bfdeade20800c.jpg

[...] placki owsiane 2x jajka (po 5 sztuk) 1x ryz z jabłkami i cynamonem + whey do tego rano śniadanko płatki, owoce i filet. Jutro zajęcia aż do 20 ;/ w niedziele do ok 17:30 w domu będę gdzieś pewnie koło 21 :-( ------- Wiem, że jeszcze nie koniec DAA ale musiałem już dzisiaj zrobić badania gdyż na testa czeka się trochę dłużej a na 7 grudnia [...]

[...] to po prostu zazdrąszczą i tyle. Ja sam gdybym miał jeszcze jeden pokój w bloku (trzeci) to prawdopodobnie przerobiłbym go sobie na siłowownie Gdybym mieszkał w prawdziwym domu to na 100% mialbym taką samą a moze i nawet lepszą siłownie. Raz zainwestowana kasa i sprzęt siłowy jest na całe życie do użytku domowego Nietrzeba płacić za karnety [...]

[...] rana 5 jaj owsianka 200g pierwsze sniadanie 250g ryż 250 kury warzywa drugie sniadanie to samo obiad 200g makaronu 200g wolowiny trening mutant mass odrazu po treningu w domu po 30 min makaron+wolowina kolacja 250g twarogu no i cos czasami w pracy podjem zazwyczaj kurczaka lub wolowiny bo tego mam od h...a w pracy chodzi mi tez o to ze [...]

cwicze w domu i moim partnerem jest moj brat ktory sciaga ze mnie sztange wrazie czego sog za artykul pzodro

Witaj, zcznijmy od początku oblicz zapotrzebowanie kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Trening możliwy tylko w domu?

w domu, w domu i niestety poki co mam do dyspozycji jedynie : 2,3 i 4 kg hantle -co w sumie daje 9kg (na upartego, można połączyć niby..) wiem, że progress jest nieunikniony w dalszej perspektywie, żeby ta zabawa miała sens w ogole ale najpierw chce sie zorientować mniej wiecej od jakiego pułapu powinnam zaczać szykuje się do zakupu sprzętu w [...]

[...] moze post Michaila "Odchudzanie poradnik - ciagle uzupelniam" albo jakos tak, tam na pierwszej albo na drugiej stronie masz gotowy obwod dla pan cwiczacych w domu z akcentem na dolna polowe ciala. Stary co prawda ten plan, ale moze Ci sie spodoba. I nie pisz wiecej o pizzy, bo widzisz co sie dzieje - nikt Ci nie chce odpisac [...]

w domu da się rade zrobic wspolny trening czy pocwiczyc?